Alimentación vegetariana online
Alimentación vegetariana online, desde Málaga para toda España
Te acompaño online, desde Málaga y para toda España, con tu alimentación vegetariana o vegana: más de 14 años vegetariana. Empieza con el test gratis.
Escrito por Marina Luque, técnico superior de laboratorio y formada en nutrición especializada en alimentación vegetariana y vegana. Fuentes citadas en el texto. Última revisión: 15 de octubre de 2026.
Soy Marina Luque y acompaño online a mujeres vegetarianas y veganas de toda España, desde Málaga. Llevo más de 14 años siendo vegetariana y más de cinco acompañando a mujeres. El acompañamiento es cercano, con menús, recetas sencillas, seguimiento semanal y una comunidad. No sustituye la consulta con tu médico.
¿Cómo es el acompañamiento de alimentación vegetariana online?
Primero haces el test de salud gratuito, de 23 preguntas, y reservas una llamada conmigo. Te escucho y confirmo alergias, intolerancias y alimentos que no quieres comer. Después empiezas el programa de 12 semanas, con menús, recetas, apoyo para tus dudas, comunidad y seguimiento semanal.
¿Quién te acompaña?
Soy de Málaga, técnico superior de laboratorio y estoy formada en nutrición especializada en alimentación vegetariana y vegana. Durante cinco años tuve un herbolario y tienda de alimentación ecológica en Málaga, y llevo más de 14 años siendo vegetariana. Desde hace más de cinco acompaño a mujeres con su alimentación. Conoce mi historia.
¿Dónde trabajo?
Online, para toda España, con base en Málaga. No hace falta que viajes: nos comunicamos por WhatsApp, con llamada cuando hace falta, y tienes una comunidad de apoyo. Así puedes empezar el programa desde cualquier ciudad y mantener tu rutina.
¿Qué se trabaja en el acompañamiento?
Trabajamos platos completos, con una fuente de proteína vegetal en cada comida. Maribel Rama, dietista-nutricionista de la UVE, escribe que «las cantidades de proteína presentes en alimentos de origen vegetal son más que suficientes, siempre que el patrón de alimentación esté bien adaptado a las necesidades individuales de cada persona».
¿Cuándo conviene consultar a un profesional sanitario?
Antes de dejar alimentos por tu cuenta o si tienes síntomas persistentes. Healthdirect Australia recomienda hablar con tu médico o un dietista antes de empezar una dieta o excluir alimentos. Mi acompañamiento no sustituye esa consulta: si tienes un diagnóstico, una medicación o síntomas que no se van, empieza por tu médico.
¿Para quién no es el acompañamiento?
No es para ti si tienes o has tenido un trastorno de la conducta alimentaria, si buscas perder peso rápido o si quieres tratar una enfermedad. En esos casos, tu médico o un profesional sanitario es quien debe guiarte.
Empieza por el test
Haz el test gratuito de 23 preguntas y cuéntame cómo comes hoy. Si el programa encaja contigo, te lo explico en una llamada de 30 minutos. Si no encaja, te lo digo antes de que pagues. Así sabes qué esperar del acompañamiento antes de dar ningún paso.
Preguntas frecuentes
¿Hace falta ir a Málaga?
No. Todo es online y sirve para toda España.
¿Cómo nos comunicamos?
Por WhatsApp, con llamada cuando hace falta y una comunidad de apoyo.
¿Es una dieta?
Es un programa para aprender a construir platos y combinar con calma, con menús y recetas sencillas.
¿Sirve si soy vegana?
Sí. Trabajo con alimentación vegetariana y vegana.
¿Puedo empezar si tengo una enfermedad o tomo medicación?
Consúltalo antes con tu médico. Mi acompañamiento complementa esa consulta.
Fuentes
Healthdirect Australia, «Bloating» (revisada oct-2024): https://www.healthdirect.gov.au/bloating · Unión Vegetariana Española, «Alternativas vegetales a los alimentos de origen animal» (Maribel Rama, dietista-nutricionista): https://unionvegetariana.org/alternativas-vegetales-a-los-alimentos-de-origen-animal/